Joseph Humbertus Pilates nasceu no ano de 1880 em
Düsseldorf, Alemanha. Desde criança sofria de asma, raquitismo e febre
reumática. Sua determinação o levou a estudar várias formas de movimento,
incluindo ioga, zen, artes marciais, técnicas gregas e romanas.
Em 1912, Pilates mudou-se para a Inglaterra, onde
se tornou boxeador. Neste período, começava a Primeira Guerra Mundial
(1914-1918). Ele e outros alemães ficaram presos por um ano no campo de
Concentração de Lancaster. Nesse período, ele desenvolveu uma serie de
exercícios, com a finalidade de se manter saudável. Utilizou camas e outros
artefatos para construir os aparelhos, que hoje são encontrados nos estúdios de
Pilates.
Ainda na prisão, trabalhou como enfermeiro
voluntário, cuidando de pessoas incapacitadas e enfermas por conta da guerra.
Após a guerra, retornou à Alemanha para dar
continuidade ao seu trabalho. Iniciou o treinamento da polícia na cidade de
Flamberg. Em 1925, Pilates foi professor de um importante membro do governo,
que o convidou para treinar o novo exército alemão.
Após isso, decidiu partir para os Estados Unidos,
onde pôs efetivamente em prática seu Método revolucionário de condicionamento
físico e de equilíbrio entre corpo e mente denominado Contrologia. Fundou seu
estúdio em Nova Iorque, que funciona até os dias atuais.
Pilates estava 50 anos a frente de seu tempo. Sua
definição para o condicionamento físico ideal é: obtenção e a manutenção do
desenvolvimento uniforme do corpo, saúde mental e ser capaz de executar com
facilidade, naturalidade e espontaneidade nossas várias tarefas diárias.
O que é Pilates?
O Método Pilares é um programa de exercícios que
trabalha corpo e mente ao mesmo tempo, mantendo os dois no mais perfeito
equilíbrio sendo uma educação corporal completa, onde se trabalha o corpo como
um todo, desde a musculatura mais profunda até a mais periférica, envolvendo
força, flexibilidade, e respiração.
Todos os movimentos são precisos e coordenados, não
há impacto, movimentos rápidos ou violentos. O número de repetições é baixo, a
fim de que não se chegue a exaustão. Os exercícios acompanham o ritmo
respiratório e trabalham, durante o movimento, o maior número possível de
grupos musculares.
Indicações
Indicado para todas as idades, o Método
Pilates pode ser praticado pelos mais variados grupos de pessoas
como método preventivo ou de reabilitação, pois possui um grande repertório de
exercícios que podem ser adaptados ou modificados para todos os tipos de
condicionamento físico, necessidades e objetivos dos mais diversos públicos
como idosos, gestantes, atletas, músicos, bailarinos e atores.
Benefícios do Método
- Melhora da postura e
mobilidade articular
- Alivio de tensões causadas
pelo estresse
- Harmonia entre força e
flexibilidade prevenindo lesões e dores
- Melhora/ Desenvolve a
consciência (controle) corporal
- Melhora do Equilíbrio e
coordenação motora
- Melhora da vitalidade/
percepção física e mental
- Músculos tonificados e
alongados
- Corpo e silhueta delineados
- Estimula a circulação
- Coluna forte e flexível
- Fortalece musculatura
abdominal
- Previne
osteoporose
